Az orrdugulás lehet ideiglenes vagy krónikus, és több tényező is közre játszhat a kialakulásában.
Ezek a leggyakoribb okok
Az egyik leggyakoribb ok a megfázás vagy az influenza, melyek gyulladást okoznak az orr nyálkahártyájában. Szerencsére ez általában átmeneti állapot, és a gyógyulással az orrdugulás is megszűnik.
Allergiák, mint a por, pollen vagy állatszőr, szintén vezethetnek orrduguláshoz, hiszen az allergének irritálhatják az orr nyálkahártyáját. Ez sajnos már hosszabb időn keresztül fennálló, akár krónikus orrdugulást is eredményezhet.
Az orrdugulás hátterében állhatnak anatómiai okok is, például az orrnyálkahártya duzzanata, orrsövényferdülés vagy az orrpolipok jelenléte.
Egyes esetekben az orrdugulást reflux betegség, gyógyszerek mellékhatása vagy akár stressz is okozhatja.
Sőt előfordulnak egészen ritka, elsőre meglepőnek tűnő okok is:
- Hormonális változások, például terhesség vagy hormonális egyensúlyhiány
- Idült sinusitisz vagy arcüreg gyulladás
- Kültéri légszennyezés vagy szennyezett levegő
- Hideg időjárás vagy hideg levegő inhalálása
- Étel- vagy italallergiák, például tejtermékek vagy alkohol
Abban, hogy megkönnyítsd a lélegzést és enyhítsd az orrdugulást, néhány egyszerű megoldás is segíthet:
- Használj sós orrspray-t vagy párologtatót, hogy nedvesen tartsd az orrnyálkahártyát.
- Kerüld az allergénekkel való érintkezést, és rendszeresen szellőztess, hogy friss levegőt szívj be. Kezeld az ismert allergiákat!
- A forró italok, például a tea vagy a leves, szintén segíthetnek a dugulás enyhítésében.
- Orrcsepp helyett használj természetes légzéskönnyítő eszközöket, például légzéskönnyítő orrtapaszt, vagy orrtágító csipeszt, orrgyűrűt!
- Ha reflux betegség okozza az orrdugulást nagy segítség lehet egy reflux párna az éjszakai alvás során.
Olvass tovább!
- Az éjszakai orrdugulásról ebben a cikkünkben: Blog/ejszakai-orrdugulas
- A szájlégzés kockázatairól pedig itt: Blog/szajlegzes
- Az orrsövény ferdülés tüneteiről pedig itt: Blog/orrsoveny-ferdules-tunetei
Fontos tudnod, hogy minden szervezetre más-más módon hatnak az orvosi tanácsok és a természetes gyógymódok, ezért fontos, hogy kipróbálj többféle megoldást, és figyeld, mi válik be számodra a leginkább!
Tudj meg többet az alvásról!
További extra alvás segítő tippekért kövesd facebook és instagram oldalunkat, és olvasd rendszeresen a blogunkat! Fontos tudnod, hogy az alvás problémáddal nem vagy egyedül. Csatlakozz aludni vágyó közösségünkhöz, és meríts ötleteket a jobb alvás felé vezető úthoz! Hiszen láthatod, hogy átfogóan foglalkozunk az alvási problémákkal, melyekre számtalan szakértelemmel válogatott, természetes, gyógyszermentes alvás segítő megoldást is találsz nálunk.
