Alvómaszkok, szempárnák
Az alvómaszkok az egészséges alvás természetes kiegészítői olyan esetekben, amikor a fény kizárására máshogyan nincs lehetőség. Ilyen alkalom lehet egy hosszabb utazás, amikor pihenni szeretnénk, vagy egy megfelelő sötétítéssel nem rendelkező hálószoba, szállodai szoba, hogy nyugodtan és kipihenten ébredjünk. Az alkalmazkodásban is sokat segíthet, ha lefekvés előtt a partnerünk vagy a szobatársunk még akár olvas vagy tévét néz mellettünk, miközben mi már aludnánk.
Válogass extra puha és gyönyörű maszkjaink között, és zárd ki az alvás közben zavaró fényeket!
Alvómaszkok, szempárnák, szemfedők a pihentető alváshoz
Bár az emberiség a fejlődése során igyekezett újabb és újabb módon elkerülni a sötétséget (például megtanult tüzet gyújtani, feltalálta a gyertyát és az izzólámpát, stb.), napjainkban a fények tömkelege már inkább károsan hat - már ami az egészséges alvásunkat illeti. Manapság éjszakai nyugalmunkat megannyi fényforrás zavarhatja: az utcáról beszűrődő állandó fény, az ablakunk előtt elhaladó autók, a tévé és a telefon (kék) fénye. Kimutatható, hogy az átlagos alvással töltött idő egyre csökken. Az emberek nagy része rendszeresen napi 7 óránál kevesebbet alszik, amin egy kis odafigyeléssel könnyen lehet változtatni.
A fény hatása a cirkadián ritmusra
Minden embernek megvan a saját cirkadián ritmusa, mely az ébrenlét és az alvás váltakozását határozza meg. Ezt a ritmust a fény jelentősen befolyásolja, így ebben a fénnyel teli világban egyre nehezebb a testnek követnie a megfelelő ritmust, az alvás és ébrenlét kielégítő váltakozását.
Alvás közben a fény megzavarja, felborítja a cirkadián ritmust, késlelteti és csökkenti a melatonin termelést. Nehezebbé válik az elalvás, vagy éppen a beszűrődő fények hatására éjszaka gyakran felébredhetünk. A nem megfelelő minőségű és/vagy mennyiségű alvás káros hatásai különféle testi és lelki betegségekhez vezethetnek.
Az alvómaszkok előnyei, hatásai a mély alvásra
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az alvómaszkok használata növeli a REM fázisban töltött alvást, csökkenti a stresszhormon (kortizol) termelését, mellyel párhuzamosan arra ösztönzi a szervezetet, hogy több alváshormont (melatonin) állítson elő.
Röviden összefoglalva, az alvómaszkok használata során ezekben a pozitív hatásokban részesülhetünk:
- Segíthet gyorsabban elaludni
- Javíthatja az alvás minőségét
- Zavaró fényekkel teli környezetben is lehetővé teszi az alvást
Hogyan válasszunk alvómaszkot?
A megfelelő alvóamszk, szemfedő kiválasztásakor az alábbiakra figyelj:
- Lehetőleg zárja ki teljesen az összes fényt
- Puha, kényelmes és légáteresztő anyagból készüljön
- Pántja legyen állítható, stabilan illeszkedjen a fejre, akadályozza meg a leesést, elforgást
- Ne nyomja kényelmetlenül a szemet
Termékkínálatunk minden darabja megfelelő elsötétítést garantál viselőjének. Alapanyaguk selymesen kényelmes viseletet, az állítható pánt pedig stabil tartást biztosít, így ezekkel az alvómaszkokkal garantáltan pihentető és egészséges alvásban lehet részed.