Alvásnapló: segít feltérképezni alvási szokásaidat és az alvást zavaró tényezőket
Sokan küzdünk azzal, hogy éjjelente forgolódunk, nem jön álom a szemünkre, vagy éppen túl hamar ébredünk fel. Az alvásproblémák mögött rengeteg ok állhat: stressz, rossz szokások, esetleg a túl sok képernyő előtt töltött idő. De hogyan tudnánk pontosan kideríteni, mi zavarja meg az éjszakai pihenésünket? A megoldás egyszerűbb, mint gondolnád: vezess alvásnaplót!