Mikor fordulj alvásszakértőhöz?
Ha gyakran küzdesz álmatlansággal, nehezen alszol el, vagy fáradtan ébredsz, akkor érdemes alvásszakértő segítségét kérned. Különösen, ha amit eddig kipróbáltál és bevetettél álmatlanság ellen az nem vált be, és úgy érzed, semmi nem segített.
Alvásszakértőink személyre szabott tanácsadással, egyéni konzultáció keretében segítenek Neked a Te konkrét alvásproblémád megoldásában az okok felderítésében. Mindezt évek óta sikeresen alkalmazott módszertan mentén. Az aktuálisan elérhető alvásszakértői konzultációinkról és más segédleteinkről bővebb információt itt találsz: alvásterápia konzultációs csomagok
Szakértőink
|
Rabatin-Hermán Fannipszichológus - alvásterapeutababa alvástanácsadó és gyermek-pszichológus is |
2019-ben végzett pszichológia szakon a Pécsi Tudományegyetem angol nyelvű pszichológiai alapképzésén, majd 2021-ben az ELTE tanácsadás és iskolapszichológia mesterképzésén. Az alvással kapcsolatos tanulmányai és kutatásai során a fókuszt részben a középiskolások alvási szokásaira, illetve az alvási kronotípusok vizsgálatára, részben pedig a munkahelyek által okozott fokozott mértékű stressz és túlterhelés alvásra gyakorolt hatásaira helyezte.
Fanni több éves tapasztalattal nyújt direkt, személyre szabott alvástanácsadást, és alvásterápiás konzultációt. E mellett rendszeres előadó vállalati egészségnapokon, ahol hasznos tanácsokkal segíti a munkavállalókat annak érdekében, hogy jobban aludjanak, kiegyensúlyozottabbak legyenek, ezáltal jobban tudjanak teljesíteni a munkahelyen, és egészségesebb életet élhessenek.
|
dr. Hermánné Fogarassy Évatanácsadó szakpszichológus - alvásterapeutachronobiológia szakértő |
Diplomáját 1983-ban szerezte az ELTE-n. Egyetemi évei alatt hipnóziskutatással (dr. Bányai Éva mellett) és személyiségpszichológiával (dr. Kulcsár Zsuzsa mellett) foglalkozott, valamint dolgozott dr. Goldschmidt Dénes legendás pesthidegkúti pszichiátriai osztályán. Pályája elején 25 éven keresztül HR munkakörben dolgozott, mellette folyamatosan képezte magát az egészségpszichológia, az egészséges életmód és életvezetés területén.
2010-ben kezdte meg munkáját alváspszichológusként a Benyovszky Orvosi Központban. Jelenleg a solymári Mosolygó Pszichoedukációs Központban folytat magánpraxist, egy olyan rendszerterápiás módszerrel, amelynek segítségével egyes alvászavarokban szenvedő embereket „meg lehet tanítani” aludni.
"Jómagam eredendően is elég rossz alvó voltam, de miután legkisebb gyermekem megszületett és rá pár napra kiderült, hogy édesapám halálos beteg, elszabadult körülöttem a káosz. Jött a rutin megoldás, az altató. De egy csecsemő édesanyja nem szedhet altatót, más megoldást kellett találnom! Álmatlan éjszakáimon az interneten bolyongva elolvastam mindent, ami az alvás fiziológiájával, az alvászavarok kezelésével kapcsolatban hozzáférhető volt a modern orvostudomány és pszichológia szakirodalmából. Rá kellett jönnöm, hogy rövid távon számomra nem volt alternatív megoldás: aki nem tud aludni és már nagyon „kivan”, az szedjen altatót. Persze, nem egészséges, könnyű hozzászokni, leszokni annál nehezebb, az idegrendszert roncsolja – hosszú távon pszichoaktív szerekkel élni a létező legrosszabb megoldás. Ekkor érlelődött meg bennem a gondolat, hogy ki kellene találni valamit, egy komplex programot, egy biztos stratégiát, ami megtanulható, ami tanítható, ami mutat egy utat, amin végig lehet menni és a végén a nyugodt, biztos, pihentető alvás vár. Akkor álomnak tűnt, ma már mindennapi élményem nekem is és mindazoknak akiknek megtanítottam."
Jelentkezz be egyéni konzultációra a lenti űrlap kitöltésével!
