melatonin

Fogadjunk, hogy te is ismersz olyat, aki az elmúlt időszakban melatonint szedett a jobb és könnyebb alvás érdekében, sőt, neked is ajánlotta. 

A melatonin szó azonban nem csupán alvás segítő étrendkiegészítőt (tablettát) jelent, hanem ez az a kis csodamolekula, amit az alvás és sötétség hormonjának is neveznek. Amely szinte mindenkinek az életében szerepet játszik – még akkor is, ha nem tudsz róla. Ha valaha küzdöttél alvásproblémával, jet laggel, vagy egyszerűen csak érdekel, hogyan működik a tested, biztosan találkoztál már a melatoninnal. De mi is pontosan ez a hormon? Ha bővebben is érdekel, hogy hol termelődik, hogyan tudod pótolni, ha kevés van belőle, és hogyan hat a szervezetedre - merülj bele a részletekbe!