Alvást segítő vitaminok, teák és gyógynövény tartalmú étrend kiegészítők
Ha neked is egy kis extra segítségre van szükséged az elalváshoz, vagy ahhoz, hogy éjjel felébredve ne forgolódj álmatlanul, és a természetes, hozzászokás mentes megoldásokat részesíted előnyben, nálunk jó helyen jársz!
Megbízható, tiszta forrásból, kifejezetten az alvást segítő vitaminokat, és gyógynövény tartalmú étrend kiegészítőket válogattuk össze nagy gondossággal és odafigyeléssel. Nem okoznak hozzászokást, így hosszú távon is biztonságosan alkalmazhatók. Mellékhatás mentesen támogatják a könnyebb elalvást, és az átaludt éjszakákat, csökkentik az éjszakai felébredés valószínűségét.
Böngészd át kínálatunkat, ismerkedj meg termékeink részletes jellemzőivel, a termék-szűrő funkció segíthet eligazodni az alvási nehézség kiváltó oka szerint. Használd bátran!
Nehezen megy az elalvás? Felületesen alszol, gyakran felébredsz és nehezen alszol vissza? Nem vagy egyedül! Számos alvásszakértő és tudományos cikk is alátámasztja, hogy az alvás minősége és mennyisége történelmi mélyponton van. A jó minőségű alvás gyakran a helyes alvási rutin és szokások kialakításával kezdődik. Sokunk számára azonban ez nem elég.
A Magyar Alvás Szövetség országos felmérése alapján 2021-hez viszonyítva 2022-ben kiemelkedően romlott a nők és az idősebbek alvásállapota. Az ideális 8 óra helyett 7-7,5 órára csökkent a napi átlag alvásidő. Emellett az éjszakai felébredések száma és hossza is megnőtt. Gondolhatod, hogy azóta a helyzet csak romlott!
Lehet, hogy te is kifejezetten figyelsz az időben történő elalvásra, sőt még a kamillatea - fürdés - és fogmosás (vagy más rituálékat tartalmazó) esti rutint is szorgalmasan betartod, hogy rákészítsd a tested és agyad az alvásra, még így is akár több órás ágyban forgolódás, és kialvatlanság lehet az eredmény.
Miért nem sikerül elaludni még akkor sem, ha teljesen elfáradsz és minden alvás segítő tanácsot betartasz?
Még ha teljesen el is fáradsz estére, sokszor a stressz és a fejedben kavargó gondolatok miatt nem sikerül elaludni. Egyszerűen az agyad nem tudja feldolgozni az ágyba kerülésig az aznapi stresszt és a fokozott ingereket, a rengeteg impulzust, ami ért téged. Folyamatosan előjönnek megoldandó problémák, nyugtalanító gondolatok, amelyek gátolják az elalvást. Ez egy ördögi kör, ami még tovább gyűrűzhet, és emiatt gyakran akár több órán át sem sikerülhet elaludnod.
A stresszoldás és a gondolatok tisztázása nélkül szinte lehetetlen a pihentető alvás. Ebben segíthetnek a különféle relaxációs, stressz levezető technikák:
- naplóírás,
- pozitív gondolatok,
- az alvókörnyezet, a hálószoba megfelelő kialakítása.
Ezekről is rengeteget olvashatsz, ha a blogunkat böngészed. Viszont, ha további extra segítségre van szükséged az elalváshoz, vagy ahhoz, hogy éjjel felébredve ne forgolódj álmatlanul, de nem szeretnél altatóhoz nyúlni, vagy éppen szeretnéd annak szedését elhagyni, az alvást segítő vitaminok és gyógynövény tartalmú étrend kiegészítőink segíthetnek természetes úton, a hozzászokás veszélye nélkül hozzájárulni a pihentetőbb alváshoz.
Mi is egyetértünk azzal, hogy óvatosan kell a szintetikus altatók vagy nyugtatók felé nyúlni. Ezek orvosi receptre kapható készítmények, melyek átmenetileg valóban segítséget nyújthatnak, azonban hosszabb távon hozzászokáshoz vezethetnek. Ezért ezeket mindig körültekintően és szigorúan kezelőorvossal való egyeztetést követően érdemes csak szedni.
Szerencsére több természetes alternatíva is segíthet a pihentető alvásban és az alváshigiéniád javításán. A webáruházunkban gondosan összeválogatott alvás segítő vitaminok és gyógynövény tartalmú étrend kiegészítők a pihentető alvást komplex módon támogatják.
Termékeink alvásjavító, stresszoldó és szorongáscsökkentő hatással bírnak, enyhítik a feszültséget, segítik az el és átalvást. Ezáltal nem csak az álmatlanságot és az éjszakai esetleges ébredések számát és hosszát tudod csökkenti, hanem reggelre jobb hangulattal, kipihentebben kelhetsz fel.
Sőt, nézz körül webáruházunkban és blogunkban! Nálunk számos alvást segítő megoldást találsz egyedileg és nagy szakértelemmel válogatva: különféle horkolásgátlók, alvásterápiás súlyozott takarók, anatómiai párnák, alvómaszkok, füldugók, alvást segítő tippek, vitaminok, illóolajok és más szuper készülékek
Fordíts te is nagyobb figyelmet az alvásminőség javítására, mivel a jó alvással a napi energiaszinted is nő, illetve a stressz-szint és a hosszú távú káros megbetegedések kockázata csökken.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elősegíti a tested és az agyad megfelelő működését. A pihentető éjszakai alvás javítja a koncentrációt, a tanulást, a memóriát, a döntéshozatalt és még a kreativitást is. Tulajdonképpen az életminőségedet, a produktivitásodat, a motivációdat és a kedvedet is meghatározza. Míg ezzel szemben, a nem megfelelő alvás összefüggésbe hozható olyan egészségügyi kockázatokkal, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és az elhízás.