Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü
Jelenleg itt jársz: > Kezdőlap >

Blog

Blog

A zaj hatása a nyugodt alvásra

Hogyan hatnak az alvás minőségére a különböző erősségű zajok? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) Európára vonatkozó zajkibocsátási iránymutatásai szerint a folyamatos, éjszakai zajhatások a dB-ek alapján a következőképpen zavarják meg a nyugodt álmunkat:

Az egészséges alvás alapjai

A megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellet az alvás jelenti az egészség harmadik alap pillérét. A jó alvás számos módon javítja az egészséget és az életminőséget.

Hogyan válasszunk matracot?

Fekhelyünk akkor lesz igazán tökéletes, ha igazodik hozzánk! Életkorunk, testsúlyunk, testfelépítésünk és alvási szokásaink, valamint egészségügyi állapotunk, s ezen belül is ízületeink és gerincoszlopunk állapota, illetve szervezetünk allergénekre adott reakciói alapvetően befolyásolják a megfelelő matrac kiválasztását.

Egészséges matrac jellemzői

Vitalitásunk, egészségünk megőrzésében a regenerálódásnak, a megfelelő, valóban pihentető alvásnak éppoly fontos szerepe van, mint az egészséges táplálkozásnak, vagy a rendszeres testmozgásnak. Miként életvitelünk és étrendünk, úgy hálószobánk kialakítása is bizonyos fokú tudatosságot igényel, ezért érdemes áttekinteni az egészséges pihenés szabályrendszerét.