Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

álmatlanság

Alvás segítő tippek – hatékony és kipróbált módszerek az alvásszakértők tollából

2022. 07. 22. 16:57:35

Szeretnéd tudni, hogy milyen hatásos, és könnyedén bevethető alvás segítő tippeket és tanácsokat adnak az alvászavarokkal részletesen foglalkozó alvásszakértők? Mi alaposan körbejártuk, és sok-sok alvás segítő tippet gyűjtöttünk össze bejegyzésünkben:

  1. Tippek az elalvás előtti időszakra
  2. Ötletek a hálószoba és az ágy kialakításához
  3. Napközbeni alvás segítő trükkök, és végül
  4. Mit tegyünk, ha mégsem megy az alvás?

A zaj hatása a nyugodt alvásra

2019. 04. 14. 16:27:30

Hogyan hatnak az alvás minőségére a különböző erősségű zajok? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) Európára vonatkozó zajkibocsátási iránymutatásai szerint a folyamatos, éjszakai zajhatások a dB-ek alapján a következőképpen zavarják meg a nyugodt álmunkat: